身体の図書館 背中 naoto 2024年4月16日 背中 【縦】 丸めたバスタオルを背骨に添わせて縦に置く。 【腰】 丸めたバスタオルを横向きに腰に置く 【腰上】 丸めたバスタオルを横向きに腰上に置く 【肩甲骨】 丸めたバスタオルを横向きに肩甲骨に置く