あなたの肌荒れ肩こりが原因かも？

肌荒れってすごく気になりますよね。

肌荒れも原因が様々、乾燥やホルモンバランス、栄養不足など

その一つの中に肩こりというのもご存知ですか？

今回は肩こりと肌荒れについて書きましたので

ご覧ください

それでは、どうぞ！

肩こりと肌荒れの関係性

肌荒れでスキンケアは欠かせない！

そんなあなたも肩こりはあるのではないでしょうか？

肩こりって肌荒れやニキビにも直結するんですよ。

肩こりって筋肉が硬くなってリンパや血液の流れが滞っている状態です。

じゃあ、血液が滞るとどうなるかというと普段肌に良い食べ物をとっていても

栄養がうまく供給されなかったりいらない老廃物が排出されない状態になってしまうのです。

特に肩こりは頭部に流れる血液の通り道なので

肌荒れにもすごく影響があります。

下の図を見てください。

緑色がリンパですね。

どうでしょうか？

肩の付近にたくさん走行しているのがお分かりでしょうか？

ですので肩こりが起こるとこのリンパなどが圧迫されてしまうということです。

さらに、肩こりは不眠や頭痛などを引き起こしやすいので

自律神経の乱れを引き起こします。

自律神経が乱れを起こすと不眠になったり眠りが浅い状態になります。

眠りが浅くなると睡眠中に活発に行われる

ターンオーバーがきちんと機能しなくなり、

肌の再生能力が低下してしまうんです！

ですのでしっかり寝れていないのも原因ですね。

では、どうすれば良いのかを話していきたいと思います。

脇のリンパを刺激しよう！

当院にも肩こりで悩んでいる方もこの脇のリンパが詰まっていることが

多いです。

下の図を見ると脇あたりにリンパが集まっていますよね。

デスクワークをしていると常に脇を締めているか肩に力が入っている状態です。

そうすると

脇のリンパがつまり

↓

肩のリンパがつまり

↓

肌荒れや肩こりになる

ということです。

お風呂とかで脇あたりを軽くマッサージすること

あとはシャワーなどで脇をバーと刺激すると良いですよ。

シャワーの刺激が筋肉を刺激してなおかつリラックス効果もありますので

自律神経にも良いです。

ぜひお試しを。

また、寒い時期になると首あたりが冷えますのでマフラーなど首が冷えないように

することも重要です。

冷えというのは関節から冷えやすいのが特徴ですので、温めるようにしましょうね。

あとは、姿勢を正しくすること！

と言っても姿勢というのは意識するだけでは良くなりません。

物理的に骨の歪みや筋肉の緊張があるとうまく良い姿勢が取れないのです。

良い姿勢をとると疲れる方はきちんと体を整体で骨格を整えることをオススメします。