足指第一関節の体操

歩行では足指の招きがとても重要になります。

有名なのが”タオルギャザー”といってタオルを足指で招く体操です。この体操ももちろん良いのですが、今回お伝えする体操が一番重要です。

体操箇所は第一関節になります。

やり方

手順1：踵を手前に引く

手順２:足指を曲げる

回数は、10回を3セット