足指第一関節の体操
歩行では足指の招きがとても重要になります。
有名なのが”タオルギャザー”といってタオルを足指で招く体操です。この体操ももちろん良いのですが、今回お伝えする体操が一番重要です。
体操箇所は第一関節になります。

やり方
手順1:踵を手前に引く
手順2:足指を曲げる
回数は、10回を3セット

歩行では足指の招きがとても重要になります。
有名なのが”タオルギャザー”といってタオルを足指で招く体操です。この体操ももちろん良いのですが、今回お伝えする体操が一番重要です。
体操箇所は第一関節になります。
やり方
手順1:踵を手前に引く
手順2:足指を曲げる
回数は、10回を3セット